양배추즙 효능 알고 제대로 먹어요!

 

 

 

자취생활을 오래 하다 보니 식습관이 불규칙하게 되었어요.

엄마가 잘 챙겨주시던때가 너무 그립지만 혼자 살면서 잘 챙겨 먹기 쉽지 않더라고요.

그러면서 역류성 식도염이 생겼고 소화불량도 심해졌습니다.

 

위염에 좋은 식품으로 유명한 카베진도 먹어봤지만 일시적인뿐이고 나아지지 않더라고요.

약이 아니라 음식으로 고쳐야겠다! 생각했어요.

 

양배추가 위에 좋다는 것은 알고 있어서 자주 먹었거든요.

양배추찜, 샐러드 등 요리를 해서 먹었지만 꾸준히 먹는것은 쉽지 않더라고요.

 

 

 

 

 

 

 

양배추즙을 먹어야겠다!

양배추즙은 쥬스처럼 아침저녁으로 먹으면 편하잖아요.

양배추즙의 효과를 봤다는 사람들의 후기를 보면서 구매하기로 결심했어요.

 

위염이 심하거나 속쓰림이 있는 사람들은 양배추의 효능을 잘 알고 있더라고요.

추가된 성분 없이 오로지 양배추만 들어있는 제품이 필요했어요.

 

 

 

 

 

내돈내산으로 인터넷을 서치해서 직접 구매했거든요.

처음 시작은 양배추즙 100% 아니라 사과즙과 섞인 제품으로 선택했어요.

 

양배추즙의 맛도 궁금해서 요청했더니 샘플로 무려 4개나 보내주셨더라고요.

1개 보내주실줄 알았는데 작은 것에 큰 감동이 오더라고요.

 

 

 

 

 

 

 

양배추, 사과, 브로콜리, 정제수뿐입니다.

다른 첨가물이 전혀 없어요.

직접 즙을 내어 먹을 수 없으니 이런 제품이 너무 필요했거든요.

맛도 사과즙이 섞여있어 전혀 부담이 없더라고요.

저는 양배추즙 100%도 괜찮았어요.

양배추만 100% 된 것은 먹기 힘들다는 이야기가 있었는데 나쁘지 않았습니다.

 

어린 시절 엄마가 녹즙을 해주셨거든요.

먹기 힘든 즙을 많이 먹어봐서 단련이 되었나 봐요.

 

 

 

 

 

 

양배추의 효능

 

1. 위 건강

양배추는 첫 번째 위에 너무 좋습니다. 

비타민 U성분이 함유되어 있어 위 점막을 강화하여 손상된 조직세포를 재생하는 기능을 합니다.

특히 위궤양에 좋은데 비타민K 성분을 함유하고 있어 염증으로 인한 출혈을 막아줍니다.

위염의 원인이 되는 헬리코박터균을 억제하는 기능을 하여 위염 예방에 도움을 줍니다.

당근과 함께 먹으면 십이지장궤양 치료에 좋습니다.

 

 

2. 혈액순환과 피부건강

양배추에는 비타민 C가 함유되어 있습니다.

비타민 C는 몸에서 직접 만들어내지 못합니다.

그렇기 때문에 채소를 먹는 게 좋은데요.

비타민 C는 항산화 효과와 자외선으로 피부를 보호하는데 중요한 역할을 합니다.

멜라닌 색소의 증가를 억제하기 때문에 기미나 주근깨에 좋고 손상된 피부 재생에 도움을 줍니다.

양배추의 푸른 잎에는 설포라판이라는 요소가 들어있는데 혈전 생산을 막아주고 혈액을 맑게 만들기 때문에 혈액순환을 원활하게 합니다.

 

 

 

 

3. 항암효과 (암 예방)

양배추에는 셀레늄 성분이 함유되어 있습니다.

셀레늄은 암 발생 위험을 낮추는 강력한 항산화 성분으로 특히 위암 예방에 중요한 성분입니다.

설로라판, 인돌3 카비놀이라는 성분은 독소를 제거하고 강력한 항산화 항암작용을 합니다.

양배추를 주 3회 이상 먹는 여성이 먹지 않는 여성보다 유방암이 걸릴 확률이 72%나 낮아진다고 합니다.

삶아 먹는 것보다는 그대로 먹어야 효과가 더 좋다고 해요!

 

 

4. 고혈압 개선

양배추에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다.

칼륨은 체네에 나트륨을 배출시키고 혈압을 낮추는 역할을 합니다.

나트륨을 많이 섭취할 경우 혈압이 높아져 흉부 통증, 호흡곤란으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 관절 건강

양배추는 칼슘이 다량 함유되어 있습니다.

필수 무기질인 칼슘이 풍부해 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어주는데요.

특히 비타민K 성분이 칼슘을 저장해주는 역할을 해 관절염, 골다공증 등 뼈 질환에 도움을 주고 있어요.

 

요즘 뼈 건강에 신경이 쓰이는데 양배추가 뼈에 좋다니 열심히 챙겨 먹어야겠어요.

양배추는 몸이 좋은 다양한 성분이 함유되어 있네요.

위를 위해서 먹고 있지만 뼈 건강도 챙길 수 있겠어요.

 

 

식이섬유도 들어있기 때문에 위뿐만 아니라 변비에도 도움을 주고 있어요.

 

 

 

 

요즘은 아침에 꼭 양배추즙을 먹고 시작합니다.

위가 편안해서 하루가 편안하더라고요.

위가 건강해야 열심히 먹는 좋은 성분이 몸을 건강하게 만들어주니까요!

 

요즘 위가 좋지 않아서 위염이나 위궤양으로 고생하는 분들이 많더라고요.

양배추는 생으로 샐러드를 먹거나 양배추즙으로 위 건강 잘 챙겨야겠어요!

 

 

https://lenatory.tistory.com/37?category=963766 

역류성 식도염에 좋은 음식 / 나쁜 음식 완벽 정리!

 

https://lenatory.tistory.com/36?category=963766 

탈모에 좋은 음식 완벽정리!